acve
vahdet

Meyve yerken de dikkat edin!

Meyve yerken de dikkat edin!
Paylaş
2015-02-12 09:33:54
Hurma
Uzmanlar, meyvelerin tüketiminin porsiyonlar halinde ve yemeklerden belli saat sonra olması gerektiğini belirtti.
Prof. Dr. Mehmet Demirci, meyvelerdeki fruktoz denen şekerin kana daha kolay geçtiğini belirtti.

Herkesin akşamları belli bir saatten sonra yemek yemenin zararlı olduğu konusunda hem fikir olduğunu belirten Prof. Dr. Demirci, geç vakit yenen meyvenin de zararlı olduğunu dile getirerek, "Herkesin üzerinde hem fikir olduğu konu var. Akşamları belli bir saatten sonra yeme, içmeyi kesmek lazım. Saat 6 veya 7 yeme içmenin kesilmesi açısından uygun vakit olabilir yatış saatine göre. Eğer bir kişi geç vakit yatmadan önce meyve tüketirse burada tabii ki meyvedeki bulunan fruktoz dediğimiz şeker var. Bu şekerin yağa dönüşüp kana geçmesi çok kolay olmakta.

Dolayısıyla şişmanlık için önemli bir konu diyebiliriz. Geç vakit yemek doğru bir uygulama değil. Ama meyveyi biz 3 veya 5 porsiyon yememiz gerekir uygun saatlerde. Porsiyon denilince tüketici olarak düşünüyoruz porsiyon nedir diye. Porsiyon meyvenin çeşidine göre değişiyor. Çilekte 10 adet çilek bir porsiyon yapıyor. Armutta ve portakalda orta boyları birer porsiyon yapıyor. Yani biz günde 3 veya 4 porsiyon meyve yiyebiliriz fakat uygun saatlerde.

Geç vakit meyve yemenin zararı olabilir. Zaten geç vakit yenen meyvedeki şekerin yağa dönüşmesi çok daha kolay olduğu için şişmanlamaya, obeziteye zemin hazırlar diye düşünüyoruz. Geç vakit yediğimiz zaman meyvede bulunan şeker fruktoz kana geçiyor ve doğrudan doğruya yağ oluşumuna neden oluyor ve şişmanlamaya da sebep oluyor. Meyvenin yemekten 3 saat sonra tüketilmesinde bir mahsur yok" dedi.
Kaynak : İHA

SAĞLIK

Hükümetten Yeni Yıl Hediyesi

Hükümetten Yeni Yıl Hediyesi Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK), yurttaşlardan alınan muayene katkı paylarına yüzde 60'a kadar zam yaptı.

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ve yaşam kalitesi

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ve yaşam kalitesi Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun çok yönlü bir tedavi gerektirdiğini belirten Psikolog Kitapçıoğlu, bu s...

Hurma
İletişim: | VAHDET HABER © 2010-2016 Tüm Hakları Saklıdır. | Yöresel Pazarı